آیا نوشیدن قهوه منجر به کاهش وزن می شود؟
آیا نوشیدن قهوه منجر به کاهش وزن می شود؟
قهوه ی صبحگاهی شما با اثرات متعددی از جمله مزایای بالقوه سلامتی ،مانند طول عمر طولانی تر و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مرتبط است. اما آیا لاغری یکی از این نتایج است یا خیر؟؟
عنوان مقاله : تاثیر قهوه بر کاهش وزن
نوشته شده توسط مویرا لاولر
بررسی پزشکی توسط دکتر جاستین لاوبی
30 دسامبر 2021
قهوه به دلایل زیادی محبوب است، اما آیا می دانستید که ممکن است به شما در کاهش وزن نیز کمک کند؟
.
همین فنجان قهوه ای که ممکن است هر روز میل کنید به غیر از انرژی دادن به شما در طول روز ،فواید زیادی برای سلامتی شما دارد،با توجه به تحقیقات پزشکی جان هاپکینز، قهوه ممکن است به بدن شما در پردازش قند کمک کند و خطر ابتلا به مشکلات سلامتی از جمله بیماری پارکینسون، نارسایی قلبی، سکته مغزی، بیماری آلزایمر و سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. حتی ممکن است به شما کمک کند طولانی تر زندگی کنید.
قطعا یکی از دلایل انتخاب قهوه ،کم کالری بودن این نوشیدنی می باشد،قهوه با کالری کم،و انرژی بالا میتواند بهترین انتخاب باشد،و‌مهمتر از آن تاثیر کافیین موجود در قهوه بر اشتها و خاصیت سرکوب گری اشتهای شماست،
حتما متوجه شدید که بعد از نوشیدن قهوه میل به غذای شما کمتر و‌کمتر میشود. اما این همه ی ماجرا نیست.
قهوه تاثیرات بیشتری بر بدن شما دارد،مثل :
⁃ افزایش متابولیسم
دانیل بویر، محقق پزشکی در Des Moines، می گوید: قهوه متابولیسم را افزایش می دهد زیرا جزء اصلی آن، کافئین، محرکی است که گرمازایی متابولیک شما را افزایش می دهد، این فرآیندی است که بدن از طریق مواد غذایی هضم شده ،گرما تولید می کند.که این خود مهم ترین عامل افزایش سوخت و ساز بدن میباشد و در نهایت تاثیر مستقیم بر کاهش وزن دارد
–قهوه اشتهای شما را سرکوب می کند
طبق گفته کلینیک مایو، برای برخی از افراد، نوشیدن قهوه باعث افزایش احساس سیری می شود. این می تواند بر وزن شما تأثیر بگذارد، زیرا اگر در طول روز به دنبال وعده های غذایی و میان وعده های اضافی نباشید، ممکن است به طور کلی کالری کمتری مصرف کنید. قطعا دریافت کالری بیش از حد عامل اصلی افزایش وزن است
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.